Не кофе, не какао и не шоколад: ученые определили самый полезный для мозга напиток
Эксперты доказали: этот древний напиток улучшает память, концентрацию и защищает от возрастных изменений.
Зеленый чай оказался самым полезным напитком для мозга, превзойдя по эффективности кофе, какао и шоколад. Этот натуральный источник энергии обладает уникальной способностью улучшать когнитивные функции и повышать концентрацию внимания, обеспечивая при этом мягкий эффект без побочных действий.
У зеленого чая есть большое преимущество перед кофе. В нём есть аминокислота L-теанин. Она помогает расслабиться и при этом сохранить высокую продуктивность. Зелёный чай помогает чувствовать себя бодрым и спокойным. Он делает так, чтобы мозг работал эффективно, а тело работало в гармонии. В отличие от кофе, который может резко взбодрить, а потом опять свалить с ног, зелёный чай действует мягче и дольше.
Зеленый чай славится своим уникальным сочетанием компонентов. Кофеин, катехины и полифенолы действуют вместе, создавая эффект, который особенно ценен для людей, занятых умственной деятельностью. Этот напиток помогает абстрагироваться от внешних раздражителей, что делает его идеальным спутником для работы и учебы.
Исследования, проведённые в University Hospital Basel, подтвердили, что регулярное употребление качественного зеленого чая благотворно влияет на когнитивные функции. В ходе экспериментов было отмечено, что у испытуемых улучшилась память и способность к сосредоточению. Важно отметить, что зеленый чай не только обеспечивает мгновенный результат, но и обладает долгосрочными защитными свойствами для нервных клеток, замедляя процесс старения.
Для максимальной пользы эксперты рекомендуют заваривать зеленый чай водой не выше 80 градусов и настаивать не более 3 минут. Дополнить эффект можно ломтиком имбиря или небольшим количеством меда. Оптимальная доза — 2-3 чашки в день для поддержания ясности ума и укрепления памяти.
В Китае и Японии зеленый чай веками считался напитком мудрецов. Это подтверждают современные исследования. Сегодня этот напиток становится незаменимой частью рациона для всех, кто стремится к активной работе мозга и хочет сохранить свою молодость. Сообщили в издании prochepetsk.ru.