Ем на завтрак вместо бутербродов: этот овсяный блин - готовится легко и помогает скинуть вес после новогодних праздников

После новогодних каникул многие задумываются о том, как избавиться от избыточного веса, набранного во время праздничных обедов и ужинов.

Прекрасной заменой обычным бутербродам на утренний прием пищи могут служить овсяные блинчики, которые не только аппетитны, но и помогут в похудении.

Почему стоит выбрать овсяные блинчики? Овсянка давно заслужила признание за свои питательные качества и способность надолго утолять голод, что крайне полезно для контроля аппетита в утренние часы. Овсяные блинчики - это легкий и приятный метод интегрировать овсянку в ваше ежедневное меню. Они богаты клетчаткой, что улучшает пищеварение и способствует снижению веса, ускоряя обмен веществ и уменьшая голод.

Как готовить овсяные блинчики? Вам понадобятся:

1 стакан овсяных хлопьев 1 банан 1 яйцо (или его растительный заменитель для веганов) Полстакана молока (возможно использовать растительное) Щепотка соли 1 чайная ложка разрыхлителя Немного ванильного экстракта для вкуса

Способ приготовления:

Перемелите овсяные хлопья в блендере до состояния муки. Добавьте в блендер банан, яйцо, молоко, соль, разрыхлитель и ванильный экстракт. Взбейте до получения однородной массы. Разогрейте сковороду с минимальным количеством масла. Выкладывайте тесто ложкой на сковороду, чтобы сформировать блинчики. Обжаривайте каждый блин до золотистой корочки с обеих сторон. Эти блинчики можно подавать с ягодами, натуральным йогуртом или медом для дополнительного аромата.

Овсяные блинчики — это не только вкусное, но и полезное начало дня, которое поможет оставаться сытым и полным энергии до обеда. Они просты в исполнении и могут стать отличным шагом на пути к здоровому образу жизни после праздников, пишет prokazan.ru.