Ем на завтрак вместо бутербродов: этот овсяный блин - готовится легко и помогает скинуть вес после новогодних праздников

После новогодних каникул многие задумываются о том, как избавиться от избыточного веса, набранного во время праздничных обедов и ужинов.

Прекрасной заменой обычным бутербродам на утренний прием пищи могут служить овсяные блинчики, которые не только аппетитны, но и помогут в похудении.

Почему стоит выбрать овсяные блинчики? Овсянка давно заслужила признание за свои питательные качества и способность надолго утолять голод, что крайне полезно для контроля аппетита в утренние часы. Овсяные блинчики - это легкий и приятный метод интегрировать овсянку в ваше ежедневное меню. Они богаты клетчаткой, что улучшает пищеварение и способствует снижению веса, ускоряя обмен веществ и уменьшая голод.

Как готовить овсяные блинчики? Вам понадобятся:

• 1 стакан овсяных хлопьев
• 1 банан
• 1 яйцо (или его растительный заменитель для веганов)
• Полстакана молока (возможно использовать растительное)
• Щепотка соли
• 1 чайная ложка разрыхлителя
• Немного ванильного экстракта для вкуса

Способ приготовления:

1. Перемелите овсяные хлопья в блендере до состояния муки.
2. Добавьте в блендер банан, яйцо, молоко, соль, разрыхлитель и ванильный экстракт. Взбейте до получения однородной массы.
3. Разогрейте сковороду с минимальным количеством масла.
4. Выкладывайте тесто ложкой на сковороду, чтобы сформировать блинчики.
5. Обжаривайте каждый блин до золотистой корочки с обеих сторон.
6. Эти блинчики можно подавать с ягодами, натуральным йогуртом или медом для дополнительного аромата.

Овсяные блинчики — это не только вкусное, но и полезное начало дня, которое поможет оставаться сытым и полным энергии до обеда. Они просты в исполнении и могут стать отличным шагом на пути к здоровому образу жизни после праздников, пишет prokazan.ru.