Второе – сбалансированное питание. Старайтесь есть по расписанию, не пропускайте завтрак и обед. Откажитесь от фастфуда, жареного, острого и слишком соленого. И не забывайте пить достаточно воды каждый день.

И, наконец, избавьтесь от вредных привычек. Отказ от курения постепенно приведет к нормализации сна и улучшит состояние вашей кожи.

Такой комплексный подход положительно скажется и на физическом, и на эмоциональном состоянии. Марина Иваничкина, заведующая физиотерапевтическим отделением Клиники ЮУГМУ, врач высшей категории, подчеркивает, что важны не только прогулки на свежем воздухе и правильное питание, но и любимое занятие, хобби, а также позитивный взгляд на мир.