Сейчас родители проводят с детьми больше времени, чем в середине 60-х годов, но многие все равно испытывают чувство вины и беспокойство, что делают недостаточно. В эпоху постоянных сравнений легко попасть в ловушку чувства неполноценности и чрезмерно стараться в воспитании.

Доктор Дженни Ву, преподаватель EQ, обученная в Гарварде, обнаружила, что родители с высоким эмоциональным интеллектом часто используют фразу «я достаточно хорош», чтобы растить детей без стресса.

По словам Ву, «достаточно хорошо» не означает минимальные усилия. Это значит оставаться верными своим приоритетам и нуждам ребенка, не зацикливаясь на чужих нереалистичных ожиданиях.

Ву отмечает, что на ее семинарах родители часто говорят о давлении, которое испытывают их дети от сверстников и социальных сетей, но не так часто — о собственном давлении выглядеть идеально и демонстрировать «успешное» родительство.

Когда родители связывают свою самооценку с успехами детей, они создают в себе и детях тревогу и стыд. Это фокус на достижениях приводит к перегрузке и выгоранию.

Каждый ребенок уникален, и старания подражать чужим стратегиям воспитания приведут лишь к усталости и отвлечению от действительно важного.

Ву предлагает переключиться с FOMO (страха упустить) на JOMO (радость от упущенного). Она советует установить «достаточно хороший» уровень, определяя свои принципы воспитания и принимая компромиссы.

Для Ву это означает, например, устраивать простые дни рождения, не посещать все мероприятия и выбирать для ребенка те активности, которые ему действительно интересны.

Родители с высоким EQ, по мнению Ву, снижают стресс, отказываясь от задач, которые дети могут делать сами. Ясные границы родительских обязанностей предотвращают крики и усталость.

Ву рекомендует назначать возрастные обязанности, создавая список «я не буду делать», чтобы дети развивали ответственность и избегали чрезмерной опеки.

«Мои дети уже достаточно взрослые, чтобы сами заботиться о своем пробуждении, мыть посуду, стирать одежду и следить за домашними заданиями», — утверждает она.

Она предлагает составить из трех-пяти пунктов список «я не буду делать» и обновлять его раз в полгода, чтобы дети учились самостоятельно решать проблемы и справляться с разочарованиями.

Мышление «достаточно хорошо» принесет пользу родителям, помогая не стремиться к идеалу, а фокусироваться на важном и дать детям свободу развиваться и становиться независимыми.

Ранее российский магазин приложений RuStore обнародовал данные исследования с Ipsos. В опросе участвовали 4 тыс. пользователей Android в возрасте от 14 до 60 лет, самостоятельно устанавливающих приложения на смартфоны. Почти половина (47%) из них активно применяют функции «родительского контроля», пишет incrussia.ru.