«Первые дни новогодних каникул уже позади, и сейчас самое время обсудить меры профилактики вздутия. Существуют продукты, которые помогут уменьшить дискомфорт в животе», — отметил Тарасов в беседе с URA.RU.

Среди наиболее эффективных продуктов врач выделил:

• Йогурт с пробиотиками, которые способствуют нормализации работы кишечника.
• Ягоды (клубника, черника, ежевика), содержащие антиоксиданты и клетчатку.
• Авокадо, богатое калием и фолиевой кислотой.
• Бананы и ананасы, причем последний содержит полезный фермент бромелаин.
• Киви, в котором присутствует фермент актинидин.
• Огурцы и сельдерей, состоящие на 95% из воды.
• Имбирь, улучшающий процесс пищеварения.
• Куркума, известная своими противовоспалительными свойствами.

Эти продукты не только помогают справиться с вздутием, но и положительно влияют на работу пищеварительной системы в целом. Тарасов рекомендует включить в рацион хотя бы один из перечисленных продуктов, и уже через неделю ситуация улучшится.