Хуже, чем водка: учёные раскритиковали напиток, который очень популярен среди россиян – пьём его в день не по разу

Новое исследование выявило опасное влияние популярного напитка на организм.

Японские ученые обнародовали тревожные данные о влиянии сладкого кофе на организм. Проведенные исследования показали, что сочетание кофеина с сахаром способно вызывать серьезные нарушения циркадных ритмов — внутренних биологических часов человека.

Эксперименты, проведенные на лабораторных мышах, продемонстрировали, что комбинация этих двух компонентов усиливает стимуляцию дофаминовых рецепторов в мозге, что приводит к смещению естественных биологических ритмов организма на срок до четырех часов. Особую опасность это представляет для людей, уже страдающих от нарушений сна, диабета или других расстройств, связанных с работой внутренних часов.

Нарушение циркадных ритмов влечет за собой целый комплекс проблем. В первую очередь страдает качество сна, что неизбежно сказывается на общем самочувствии. Помимо этого, сбиваются естественные процессы метаболизма, ослабевает иммунная защита организма, снижается уровень энергии. В долгосрочной перспективе такие изменения могут привести к развитию хронической усталости, стрессовых состояний и даже сердечно-сосудистых заболеваний.

Для тех, кто не готов полностью отказаться от любимого напитка, специалисты предлагают альтернативные решения. Прежде всего, рекомендуется сократить количество добавляемого сахара или заменить его натуральными подсластителями, такими как стевия или эритрит. Также важно соблюдать временные рамки: употреблять сладкий кофе желательно только в первой половине дня, чтобы минимизировать его влияние на ночной сон.

Хотя для окончательных выводов требуются дополнительные исследования с участием людей, уже полученные данные заставляют задуматься о необходимости более осознанного подхода к употреблению сладких кофейных напитков. Сообщило издание «prochepetsk.ru».