Диетолог из Челябинской области рассказала о пользе клетчатки для организма
Фото из архива редакцииГлавный внештатный диетолог министерства здравоохранения Челябинской области Елена Афонина подчеркнула важность употребления клетчатки в рационе питания.
Клетчатка, согласно эксперту, оказывает полезное воздействие на работу желудочно-кишечного тракта, а также способствует поддержанию нормальной микрофлоры в кишечнике.
Как отмечает специалист, здоровье кишечника имеет прямое отражение на общем физическом и психическом состоянии человека. Поэтому регулярное употребление клетчатки в пищу является важным аспектом заботы о своем здоровье и благополучии.
Наибольшее количество клетчатки содержится в таких продуктах, как черная фасоль, брюссельская капуста, авокадо, батат, репа, груша, инжир, абрикос и семена льна. Рекомендуется включать эти продукты в свой рацион для обеспечения организма необходимым количеством клетчатки.
Специалисты также отмечают, что продукты, богатые клетчаткой, могут оказать положительное воздействие на регулирование уровня сахара в крови и улучшение чувства насыщения. Однако перед внесением значительных изменений в рацион питания рекомендуется проконсультироваться с врачом.
Не стоит забывать, что в некоторых случаях употребление клетчатки может быть противопоказано, особенно при наличии каких-либо заболеваний или проблем со здоровьем. Поэтому важно следить за своим самочувствием и в случае необходимости проконсультироваться с медицинским специалистом.